练吗 - 永恒凝驻于现在的一点

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与情绪共处

回到本有的完好面对生命的无常
Returning to inner instinct wholeness
与情绪共处的正念练习
Being with difficult emotions
身体扫描

身体扫描45分钟-温老师
Body Scan 45m
身体扫描20分钟-温老师
Body Scan 20m
呼吸觉察

呼吸觉察15分钟-温老师
Awareness of Breath 15m
呼吸觉察10分钟-温老师
Awareness of Breath 10m
正念伸展

卧姿正念伸展45分钟-温老师
Mindful Stretching in Lying down Posture
立姿正念伸展30分钟-温老师
Mindful Stretching in Standing Posture
正念行走

专注式正念行走15分钟-温老师
Focused Mindful Walking
正念静坐

正念静坐45分钟-温老师
Mindful Sitting 45m
正念静坐30分钟-温老师
Mindful Sitting 30m
原谅/感恩

感恩的练习-温老师
Gratitude Meditation
原谅的练习-温老师
Forgiveness Meditation
自我悲悯

悲悯的身体扫描16分钟
Compassionate Body Scan 16m
慈心练习4分钟
Short Loving-kindness Meditation 4m
正念练习音频
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与情绪共处