练吗 - 永恒凝驻于现在的一点

正念练习音频下载-微云

与情绪共处

回到本有的完好 面对生命的无常

Returning to inner instinct wholeness

与情绪共处的正念练习

Being with difficult emotions

身体扫描

身体扫描45分钟-温老师

Body Scan 45m

身体扫描20分钟-温老师

Body Scan 20m

呼吸觉察

呼吸觉察15分钟-温老师

Awareness of Breath 15m

呼吸觉察10分钟-温老师

Awareness of Breath 10m

正念伸展

卧姿正念伸展45分钟-温老师

Mindful Stretching in Lying down Posture

立姿正念伸展30分钟-温老师

Mindful Stretching in Standing Posture

正念行走

专注式正念行走15分钟-温老师

Focused Mindful Walking

正念静坐

正念静坐45分钟-温老师

Mindful Sitting 45m

正念静坐30分钟-温老师

Mindful Sitting 30m

原谅/感恩

感恩的练习-温老师

Gratitude Meditation

原谅的练习-温老师

Forgiveness Meditation

自我悲悯

悲悯的身体扫描16分钟

Compassionate Body Scan 16m

慈心练习4分钟

Short Loving-kindness Meditation 4m

正念练习音频

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与情绪共处