一起静静坐着

日期：2022年1月12日 起至12月28日,

时 间：每周三，晚九点至十点 (北京时间)

内 容：一起练习，没有引导语，以慈心祝福结束。

费用：无

教室：瞩目online

教室开关时间：晚间八点五十分开启，十点五分关闭

对像：由于教室空间有限，此团练目前仅开放给宗堃、孟玲老师课程的小伙伴

在这活动中，你不需做任何事，只是觉察自己，与自己同在，同时也记得, 有许多正念小伙伴, 与你在一起。

您可以自行选择练习时长，例如20分钟、30分钟、45分钟或1小时

自行决定练习项目，也许

行走+静坐；伸展+行走+静坐；伸展+身体扫描

仅静坐；仅行走；仅伸展；仅身体扫描

教室公约：

1留意保护自身的隐私，麦克风保持关闭，自行决定是否开启摄像头，若开启摄像头，穿着恰当合宜。
2群聊功能，仅用于向小伙伴问候、道安，不聊天。